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使学生聪明的营养食物有哪些?

2014-08-29 19:46 兰友

使学生聪明的营养食物有:

1、多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉

2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

4、每天吃豆类或豆制品

5、每周吃蘑菇1—2次

6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜

7、多吃牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶,而不是麦乳精类。

责任编辑:兰友

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