骨质疏松，天冷时需格外当心的“隐形杀手”

金山网讯  随着气温的下降，心脑血管疾病的发病率又进入了新一轮上升周期。然而，或许很多人尤其是老年人不知道的是，骨质疏松这个平时不太注意的疾患，可能比心脑血管疾病来势更猛。因为这种疾病的隐蔽性，骨质疏松症被称为中老年健康的“隐形杀手”。昨天上午，市一院骨科主任医师袁即山带领科室医护人员走出医院，围绕骨质疏松的诊查和预防，为市民进行了一次基层义诊服务。

提到骨科疾病，人们往往率先联想到的是骨折、骨裂等疼痛感明确的疾病，但袁即山提到的一组源自国际骨质疏松基金会的数据，着实让人有些惊讶：全球每3秒钟，就会发生一起骨质疏松性骨折。这一数据，将骨质疏松和骨折紧紧地联系到了一起，而且通过和“5秒钟发生一例脑血管疾病、7秒钟发生一起心血管疾病”的相关医学统计数据横向比较，也足以说明骨质疏松对人体的潜在伤害。按照袁即山临床经验的粗略统计，前往市一院骨科问诊治疗的患者中，约20%的人群存在骨质疏松症，而且，女性发病率高于男性，常见于老年患者。

由于气温的下降和阴冷环境的频繁出现，许多感觉腰酸背痛的老年人会下意识地认为自己患上了风湿性疾病，而且喜欢“硬扛”。实际上，如果老年人长期腰酸背痛，就需要考虑“是不是有了骨质疏松的情况”，甚至及时前往医院诊查，防止因为骨质疏松早起没有明显感觉的隐蔽性，导致错过有效治疗期。“除了这些，临床上还有一些方法可以做些预判，比如肌肉、关节出现酸痛感，或者是脊椎容易压缩变形，形成驼背等情况，就要高度警惕了。”袁即山说，一些较重骨质疏松的患者，可能在摔倒或其他外力作用时发生脊柱或髋骨的骨折，严重的甚至会因为一次扭转身体、一个剧烈咳嗽时也发生骨折。

骨质疏松症影响这么大，市面上又有各种补钙保健品的推介，市民该如何更加科学合理地减缓钙流失呢？袁即山提到了三个关键词：减缓流失、增加摄入、转化利用。

“减缓流失的有效方法，是采取走路、爬楼等重力运动，因为骨骼受到压力时，骨质流失的速度会减缓，不过也要根据个人体质情况确定运动量的大小。”袁即山说，“增加摄入方面，可采取的方式方法就比较多样。比如，服用一些医生指导下的补充钙质和维生素D的物品，或者吃一些虾肉、虾米、鸡蛋、豆制品等含钙量较高的食物。不过，在食补钙质的观念里也是有误区的，比如很多人认为骨头汤是补钙的，其实不然，骨头汤本身更多的是油和脂肪，钙质含量较高的，还是在肉里。”

谈到如何转化利用的问题，袁即山提供了一个简单又比较有效的方法：在阳光充足的时候，完全裸露小腿，“沐浴阳光”半小时，就可以利用日光中紫外线照射皮肤而引起体内系列反应，生成活性维生素D，继而促进钙质的吸收。 （朱研 孙小培 崔骏）