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天气变化大,当心情绪“闹感冒”

情绪低落、无缘无故伤感、缺乏动力……

2019-04-12 00:10

金山网讯 这周的天气就像过山车,一会儿夏天,一会儿冬天,网友甚至开玩笑道:“江浙沪气温满30减15。”季节交替,天气变化明显,不仅身体容易出现不适,情绪也会“闹感冒”,及时添减衣物的同时,也要注意情绪调节。

市民章小姐就发现自己最近情绪很低落,不仅工作提不起精神,连谈恋爱都不想出门约会,“可能是天气原因吧,心情莫名其妙就变得不好了,”章小姐告诉记者,“前两天天气晴朗,出门郊游时还觉得心情很不错,突如其来的降温和雨水,把我对生活的热情也浇灭了。”她发现自己最近总是无缘无故地伤感,记忆力减退,对什么都提不起兴趣,对自己没有信心,时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状,甚至这些感觉已经影响了日常工作和正常生活。

无独有偶,市民刘阿姨最近的情绪也和天气一样,像坐上了过山车,“前几天看见外面的花开了,感觉生活充满了美好和希望,出去转转,感觉很开心。”刘阿姨表示,这几天下雨降温,也不能常常出门散步了,重新穿上棉衣又觉得很“累赘”,“退休在家,天气好还能出去走走,赏赏花,下雨闷在家,无聊也影响心情。都说春雨贵如油,我怎么就这么怕下雨呢。”

国家三级心理咨询师徐慧敏告诉记者:“换季确实容易影响心情,尤其是抑郁症患者,容易在换季时节发作。特别是春秋两季,天气不稳定,人的情绪容易波动,各类精神方面的问题也容易暴露。”她表示,情绪发生变化是正常的,自己要及时注意调整心情,不要总是一个人单独待着,可以和朋友聊聊天,或者通过运动和听听自己喜欢的音乐来调节情绪,“如果发现自我调节不了,甚至出现轻生等念头的时候,一定要去医院寻求专业人士的帮助,确认抑郁症状的话,一定要遵医嘱,按时服药。” (单杉)

责任编辑:葛钰璐

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