每天早上8点半，家住市区青云门的吴先生便准时出发去他的工作单位——京口区政府上班了。他的出行方式是快步走，从家到单位，他需要15分钟。下班回家，吴先生同样坚持快步走。每天吃完饭后，吴先生还会拉上自己的妻子，在外面走上1个小时，刮风下雨也坚持不懈。
据吴先生介绍，他这样坚持锻炼已
经两年多了，几年走下来，效果不错。快步走最大的好处就是可以减轻体重，同时能够强健身体。吴先生原本将近85公斤的体重，经过长期的锻炼，目前基本维持在80公斤左右。
在市区，像吴先生这样天天以快步走方式来健身的市民还有很多。快步走，已渐渐成为一种城市健身时尚。傍晚时分，笔者在长江路上的春江潮广场看到，炎热的天气没有挡住大家锻炼的步伐，30分钟的时间，就有四五十位市民在进行快步走健身，这群人中有夫妻两人结伴锻炼，也有父子一起健身。笔者随着一位70多岁的李大爷快步走了一段，李大爷对笔者说：“今天一家老中青三代人都来锻炼了，我把马上就要上小学一年级的小孙子也拖来了，想通过一个夏天的健身运动，把小孙子的体质再增强一点。”在仅仅数分钟的采访中，同行的笔者累得汗流浃背，而李大爷依旧精力充沛，言谈自如。
同样在长江路上快步走的市民王女士告诉记者，她坚持快步走已经好几年了，每天都会从居住的京口闸十八进小区快步走到江滨公园，然后再原路返回。快步走这种健身方式好处很多，最明显的变化就是自己的抵抗力增强了，平时基本不感冒，有时难得有一点感冒的症状，晚上吃一点感冒药，好好睡一觉，第二天早上基本上就没事了，这几年跑医院的次数屈指可数，看病方面的开销和以前相比明显减少。
对于快步走所具有的良好健身效果，医学专家也给予了充分肯定。专家们认为，人在一天当中只有“吃动两相宜”，才能“健康长相随”。人每天要有一定的运动量，一个人每天要走8000－10000步才能将全天摄入的热量及时消耗掉，避免囤积于体内转化为脂肪。相对于其它运动方式，快步走对内脏的刺激相对较小，且快步走不受时间、场地、器械限制，与参加各类健身俱乐部相比，不花钱也能达到健身效果，是一项非常适合大众的运动方式。
梅康凯
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