公益养生班 助力健康生活

金山网讯  “掌心向前，屈膝松胯... ...”7月6日，由著名武术家樊伟鹏组织的公益养生班正式开班。本次课程以“易筋八段锦”和“乾坤桩功”为核心，吸引了众多上班族和养生爱好者参与，旨在通过传统养生功法帮助现代人化解亚健康问题，提升生活质量。

现场，学员们跟随樊伟鹏老师学习“易筋八段锦”。课程从调理脏腑气机的“双手托天理三焦”开始，到强健肩背筋骨的“左右开弓似射雕”，每个动作都注重呼吸与肢体协调。学员们全神贯注，在樊老师的细致指导下，逐渐掌握了动作要领。一位学员感叹：“练完八段锦，肩颈的酸痛感明显减轻，整个人都轻松了许多。”

下午的“乾坤桩功”课程更是亮点纷呈。通过“按掌沉浮”和“气贯丹田”等核心动作，学员们学习如何调息养气、强化下盘根基。樊老师强调：“乾坤桩功不仅能通气血，还能帮助静心，特别适合长期伏案工作的上班族。”

来自常州的王先生是一名机械设备工程师，平时工作繁忙，长期久坐导致肩颈和腰椎不适。他通过朋友介绍得知此次课程，特意请假前来学习。“我对传统养生方法一直很感兴趣，这次亲身体验后，感觉八段锦和乾坤桩功非常实用，动作简单但效果显著。”王先生表示，“樊老师的教学不仅注重动作规范，还融入了养生理念，让我受益匪浅。回去后我会坚持练习，希望能改善身体状况。”

樊伟鹏老师作为“单指碎碗”吉尼斯世界纪录保持者和奥运会开幕式“太极”武者，多年来致力于推广传统养生功法。他介绍，本次课程融合了非遗级的禅武医智慧，通过易筋八段锦和乾坤桩功双向调节气血，帮助学员化解久坐酸痛、提升精力，同时对老年人调理脾胃、改善慢性病也有显著作用。

课程结束后，学员们意犹未尽。樊伟鹏表示，未来将继续开展类似公益课程，让非遗禅武医智慧走进了普通人的生活，帮助更多有需要的人。“我们的目标是让传统养生智慧真正服务于现代人的健康需求。”他说道。（辛玥）