关于骨质疏松这些传言，你是否都信过？

骨质疏松是一种骨骼变得松散、脆弱，易引发骨折的常见病。现在呀，坊间对骨质疏松有许多传言：治疗骨质疏松=补钙？多喝骨头汤能预防骨质疏松？骨质疏松是老年人才会得的？没有外伤就不会骨折？……今天就让医生们帮我们辨一辨真假——

喝骨头汤能防止骨质疏松？真相：不能！

实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量脂肪会造成其他危害。

骨质疏松是小病吗？真相：并不小！

骨质疏松较为常见的症状是肩腰背等地方疼痛和腿脚抽筋，还会使身材变矮，弯腰驼背，甚至引起骨骼变形，呼吸困难，脊椎、髋部和桡骨远端等部位骨折。骨折后长期卧床，可导致严重的并发症，如坠积性肺炎、尿路感染、褥疮、下肢深静脉血栓。

“人老骨松”乃自然规律，不需治疗？真相：不科学！

许多人认为骨质疏松是机体老化的必然结果，没必要治疗。其实通过科学合理的治疗，可减少骨量丢失，缓解腰背疼痛，提高生活质量，预防骨折发生。

骨质疏松就是缺钙？治疗 = “补钙”？真相：没那么简单！

骨质疏松的原因或诱因很多，如体重过低、性激素低下；吸烟、过度饮酒、咖啡、碳酸饮料；体力活动缺乏；饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄入少）；甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等疾病；激素、免疫抑制剂等药物；女性≥65岁，男性≥70岁时。这些因素、疾病、药物等，都会导致骨质疏松，因而缺钙只是诸多原因之一。

当然单纯补钙也不足以治疗骨质疏松，必须辨明病因综合治疗。关键是要解决骨代谢失衡的问题——阻止骨流失、促进骨生成，充足的钙确实是预防骨质疏松症的基础，补钙必须与抗骨质疏松药物相结合，才能有效地治疗骨质疏松症。

有骨质增生，不能补钙？真相：正好相反！

骨质疏松常常合并骨质增生（也即“骨刺”）, 而骨质增生常常是继发于骨质疏松后的钙异位沉积，补钙可以纠正机体缺钙状态，减少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”减少，因此患有骨质增生的患者如同时患有骨质疏松仍可以补钙治疗。

骨质疏松与年轻人无关？真相：不对！

其实年轻人也有可能罹患此病，如今许多年轻人没事就宅在家里，出门以车代步,缺乏户外运动，日照时间不足；偏食，嗜好烟酒、喜饮浓茶咖；节食减肥。上述种种不良的生活方式，导致钙摄入不足、维生素D合成减少，进而导致骨质疏松。此外，甲状腺疾病、糖尿病、激素使用等在年轻人群中也很常见，也会导致骨质疏松的发生。

没症状就不是骨质疏松？真相：小心为妙！

多数患者在初期无异常感觉或感觉不明显。因而，发现骨质疏松症不能靠自我感觉，高危人群无论有无症状，都应当定期去具备双能X线吸收仪的医院讲行骨密度检查。

骨质疏松容易骨折，少动为好？真相：错！

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

没有外伤史，就不会骨折？真相：那可不一定！

患有骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作常常不被感知（也即没有明显的外伤史），但咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等都可导致骨质疏松。

综上，骨质疏松需预防为主，防治结合。别再被“坊间传闻”误导咯！定期去内分泌科检查骨生化指标和骨密度，及早发现异常，科学管理、尽早干预非常重要。

镇江一院内分泌科设有骨质疏松特色亚专科，诊治骨质疏松经验丰富，骨质疏松症综合门诊专病门诊为每周一下午，有需要的可以前来咨询哦。（亦圆）